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अमरूद वजन कम करने में भी सहायक है
November 25, 2019 • राकेश ललित वर्मा

सेहत और स्वाद का समावेश वाला अमरूद वजन कम करने में भी सहायक है। इसमें कैलोरी बहुत कम और फाइबर अधिक होता है। एक कम अमरूद में कैलोरी होती है जिससे बहुत समय तक भूख का अहसास नहीं होता और धीरे-धीरे वजन भी कम होना षुरू हो जाता है। विटामिन सी शरीर में रोगों से लडने की क्षमता को मजबूत बनाता है लेकिन आप शायद यह नहीं जानते कि संतरे के मुकाबले अमरूद में चार गुणा 'यादा विटामिन सी होता है। इससे खांसी, जुकाम जैसे छोटी-मोटी इंफैक्शन से बचाव रहता है। 
- अमरूद में एंटीऑक्सीडेंट लाइकोपीन भरपूर मात्रा में होता है जो बॉडी में कैंसर सैल को बढने से रोकने का भी काम करता है। 
- विटामिन ए आंखों को स्वस्थ रखने का काम करता है। अमरूद में पाए जाने वाले पोषक तत्व मोतियाबंद बनने की संभावना को कम करते है। इसे खाने से कमजोर आंखों की रोशनी बढने लगती है। 
- इसमें मौजूद फाइबर और पोटाशियम ब्लड में कोलेस्ट्राल कंट्रोल करने में मददगार है। अमरूद खाने से दिल की धड़कन और ब्लड प्रैशर नियमित रहता है। 
- दांत और मसूढों के लिए भी अमरूद बहुत फायदेमंद हैं। मुंह के छाले को दूर करने के लिए अमरूद की पत्तियां चबाने से राहत मिलती है। अमरूद का रस घाव को जल्दी भरने का काम करता है। 
- अमरूद में मौजूद फाइबर डायबिटीज कंट्रोल करने में भी मददगार है जो बॉडी में शर्करा की मात्रा को संतुलित तरीके से अवशोषित करने का काम करता है। इससे खून में शूगर की मात्रा में जल्दी से बदलाव नहीं होता। 
मैग्निशियम तनाव के हार्मोंस को कंट्रोल करने का भी काम करता है जो अमरूद में  भरपूर मात्रा में होता है। दिन भर की थकावट दूर करना चाहते हैं तो अमरूद खाएं। इससे मानसिक रूप से थकान नहीं होती।
- एंटी एजिंग गुणों से भरपूर अमरूद स्किन के डैमेज सैल की मरम्मत कर उसे हैल्दी रखता है, जिससे जल्दी झुर्रियां व झाइयां भी नहीं पड़ती। इसकी पत्तियों को पीसकर पेस्ट बनाए फिर आंखों के नीचे लगाएं। इससे आंखों की सूजन और काले घेरे सही होंगे।
- मुंह से दुर्गंध आती हैं तो अमरूद की कोमल पत्तियों को चबाएं।
- अगर आप अमरूद का सेवन काले नमक के साथ करते हैं तो इससे पाचन संबंधी परेशानी दूर होती है। 
- अगर बच्चे के पेट में कीड़े पड़ गए हैं तो उन्हें अमरूद खाने को दें फायदा होगा। 
- कब्ज की समस्या है तो खाली पेट पका हुआ अमरूद खाएं।
- पित्त की समस्या में भी अमरूद खाना काफी फायदेमंद है।